Situación de emociones fuertes.

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Siempre que voy en el bus por las mañanas, va demasiado lleno y veo diferentes situaciones que me incomodan y generan cierto estrés, cuando vamos espichados "unos encima de todos" y  vas tarde,el bus  va demasiado lento y tienes que aguantarte empujones y el dialogo que aveces es incomodo de otras personas que van en el mismo bus.Esto me genera una emoción de impaciencia porque no se cuanto mas esperar o comprender la situación en la estoy, fastidio con el dialogo incomodo de las demás personas y impotencia por que en ese momento es la única opcion que tengo para llegar a mi destino y no puedo hacer nada para que todo valla como quiero.Para mi soluciones a esta emociones estresantes seria utilizar el autocontrol, para controlar mis emociones fuertes y las ansiedades para no llegar a explotar y quizás para no agredir verbalmente a las personas, mantener la calma para no tener un mal rato estresante.Otro seria la empatía, comprender a los demás y entenderlo que para ellos hablar es para que el tiempo en el bus pase rápido, sobretodo entender que no lo hacen como el motivo de incomodar si es algo completamente normal y natural.